Jeg holder fyraftensforedrag, fredagsmøder eller en hel kursusdag for dine medarbejdere. Emnet kunne fx være det meget aktuelle. Hvordan overlever vi i en hverdag med stress og undgår at blive udbrændte? Hvordan hænger stress og kost sammen? Kan vi blive mere fokuserede når vi er på arbejde og bedre slappe af når vi kommer hjem? Hør hvordan det kan lade sig gøre. Kontakt mig for at få et tilbud.
Jeg har fx undervist medarbejderne hos LETT advokaterne efter følgende program: Oplæg på LETTs tre lokationer i Århus, Kolding og København.
Datoer og tidspunkt
København onsdag den 30. april 2008 kl. 14.00 – 16.15 ca.
Århus torsdag den 17. april 2008 kl. 14.00 – 16.15 ca.
Kolding torsdag den 24. april 2008 kl. 14.00 – 16.15 ca.
Indhold
14.00-14.45 Hvad er stress? Hvad er symptomerne og hvilke langtidskonsekvenser er der af langvarig stress?
Kost – hvad er god kost i forhold til stress? Hvad skal vi spise når vi er stressede og hvilke fødevarer er gode når vi skal finde ro og opnå hvile?
14.45-15.15 Pause med et let mellemmåltid. Smagsprøver på lette retter, som er gode at spise i forhold til stress. Marianne leverer opskrifter til de tre køkkener.
15.15-16.15 Beskrive de tre faser af stress, hvor udbrændthed er den sidste fase. Hvordan finder vi frem til hvilken af disse faser vi befinder os? Hvad kan vi, udover kosten, selv gøre for at mindske stress? Fokus på motion, søvn og kosttilskud.
Mulighed for bagefter at få besvaret private spørgsmål.
Salg af bog. Spis dig glad – 148,- kr. beskriver hvordan stresshormoner dannes ud fra bestemte madvarer og kosttilskud. Bogen indeholder derudover en 4 ugers kostplan.
Marianne Fjordgård udleverer et mindre skriftligt materiale til alle deltagere. Dette materiale indeholder konklusionerne på foredraget.
Til oplysning er prisen på stress analysen, der er en spytprøve, der måler de 3 stressfaser 1250,- + 400,- til Marianne for at tolke prøven og ud fra denne give individuelle forslag til supplerende tilskud.
